交野市でアーユルヴェーダの真髄シロダーラをしております 日本シロダーラ協会認定サロン サロンエンジェル♥ハートのダーリストのエンジェルです。 ついついしがちな休日の朝寝坊は、体内時計を乱すもと。 休み明けの朝に起きられなくなり、 心身ともにつらい状態で翌週をスタートすることにつながります。 なるべく休日もいつもと同じ時間に起きることを心掛けましょう。 平日の睡眠不足を取り戻したいのなら、休日に寝坊するのではなく、 休日前夜に早寝をする方が効果的です。 是非試して見てください。 その前にシロダーラをしてから眠ると睡眠の質はあがりますよ♫

交野市でアーユルヴェーダの真髄シロダーラをしております 日本シロダーラ協会認定 サロンエンジェルハートのダーリストのエンジェルです。 こんなことはありませんか？ ●生活が不規則で、十分な睡眠時間がとれない ●朝目が覚めたとき、疲れが残っている こんな方は脳が疲れております。 睡眠の質をあげる必要があります。 睡眠リズムの乱れは、誰にでも、いつでも起こる可能性があります。 睡眠の質を上げるための、生活上のちょっとしたコツを3回に分けて、 お伝えします。 ①就寝前はリラックスして心身の緊張をほぐす。 睡眠を意識し過ぎて、かえって眠れなくなることがあります。 大切なのは、心身の緊張をほぐすこと。 そんな時こそシロダーラが大切になってきます。 シロダーラには心身の緊張をほぐしリラックスする作用があります。 脳への情報量が多いテレビやパソコンは、就寝の１時間前にはオフ。 脳への負担軽減ため。 ゆっくりとお風呂につかる、ハーブティーを飲むなど、 自分なりのリラックス法を見つけてくださいね(^-^) サロンでオススメしている、 天然ミネラルと天然アロマエッセ

交野市で5000年の歴史アーユルヴェーダの真髄 シロダーラをしております 日本シロダーラ協会認定サロン トータルエステティック・リラクゼーションサロン サロンエンジェルハートのダーリストのエンジェルです。 シリーズでお伝えしております 【睡眠が大切なわけ】 今回は6回目～睡眠不足とストレスの悪循環～ 睡眠不足が続いて心身が休まらないと、 ストレスがたまりやすくなります。 その上、今度はそのストレスがますます睡眠不足の要因に……。 睡眠不足とストレスが互いに影響し合い、悪循環を引き起こしてしまいます。 日常的に睡眠時間を削って、無理をし過ぎていませんか。 十分な睡眠がとれずに疲れがたまると、ストレスにも弱くなってしまいます。 ストレスと最も関係の深いとされる生活習慣が「睡眠」です。 活動が夜型になりやすく、ついつい睡眠時間が不足しがちに。 時間の確保が難しい場合も多く、睡眠の「質」を上げる必要があります。 睡眠について、しっかり見つめ直してみましょう。 シロダーラを受けていらっしゃるお客様の中には、いわゆる睡眠負債と 言われる方々多くいらっいます

大阪交野市でアーユルヴェーダの真髄シロダーラをしております 日本シロダーラ協会認定 トータルエステティック・リラクゼーションサロン サロンエンジェルハートのダーリストのエンジェルです。 シリーズでお伝えしております。 ～睡眠が大切な訳～その5 【病気に対する抵抗力】 睡眠が不足すると、抵抗力が低下し、 風邪などにかかりやすくなる可能性が指摘されています。 また、睡眠の質は、 肥満や高血圧、高血糖など生活習慣病にも影響することが 最近では言われております。 睡眠不足は、疲れを増し、更に、病気への抵抗力にも影響します。 そうならないためにも、シロダーラは、睡眠不足の方は解消へ導き、 毎日健康的な睡眠・規則正しい睡眠・質の高い睡眠を取ることが可能です。 ただ、睡眠不足だけでなく、疲れを感じているとき、 ストレスを感じているとき、頭痛・首肩コリ・眼睛疲労等、 気になる時は、是非シロダーラを受けてみて下さい。