免疫力を高めよう♫

大阪交野市でアーユルヴェーダの真髄シロダーラをしております

日本シロダーラ協会認定サロン

サロンエンジェルハートのダーリストのエンジェルです。

ブログでも睡眠不足が招ク病気や生活習慣病等をお伝えしてきましたので、

繰り返しにはなりますが、

寒い時期、寒暖差のある時期、季節の変わり目等は

体調を崩しがちです。

そうならない為にも、日頃の生活習慣がとても大切になってきます。

免疫力を高めるには、

食事から腸内環境を整えることや

運動して筋力をつけること、笑顔と

やはり何よりも質の良い睡眠が大切になってきます。

睡眠時間を確保することも大切ですが、

「質の良い睡眠」をとるで、免疫力が上がりま す。

睡眠の質を高める為に、

①寝る 2 時間前は食べない。過度な飲酒も避ける。

②湯船に浸かり、身体を暖める

③PC やテレビ、スマートフォンなどの使用を控える。 を日頃から習慣づけ

質の高い睡眠を心がけ免疫力を常に高く保っておきましょう。

それでも、中々出来ない方には、シロダーラを取り入れることで、

睡眠の質は確実に上がりますし、疲労回復、ストレス解消にもつながります。

とにかく寝れない方は寝れるようになります。

お近くの日本シロダーラ協会認定サロンで

シロダーラを受けてみて下さいね♫

毎月通って頂いている常連様。