睡眠の質を上げよう

交野市でアーユルヴェーダの真髄シロダーラをしております

日本シロダーラ協会認定

サロンエンジェルハートのダーリストのエンジェルです。

こんなことはありませんか？

●生活が不規則で、十分な睡眠時間がとれない

●朝目が覚めたとき、疲れが残っている

こんな方は脳が疲れております。

睡眠の質をあげる必要があります。

睡眠リズムの乱れは、誰にでも、いつでも起こる可能性があります。 睡眠の質を上げるための、生活上のちょっとしたコツを3回に分けて、

お伝えします。

①就寝前はリラックスして心身の緊張をほぐす。

睡眠を意識し過ぎて、かえって眠れなくなることがあります。

大切なのは、心身の緊張をほぐすこと。

そんな時こそシロダーラが大切になってきます。

シロダーラには心身の緊張をほぐしリラックスする作用があります。

脳への情報量が多いテレビやパソコンは、就寝の１時間前にはオフ。

脳への負担軽減ため。

ゆっくりとお風呂につかる、ハーブティーを飲むなど、

自分なりのリラックス法を見つけてくださいね(^-^)

サロンでオススメしている、

天然ミネラルと天然アロマエッセンス配合の入浴料で心身と脳をリラックス。他の入浴剤には無いミネラル配合量です。

これら最低限のことを毎日上手く活用して、少しでも安定した睡眠を

持続させ、質の高い睡眠をゲットして下さい。

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