睡眠が健康に与える影響

交野市でアーユルヴェーダの真髄シロダーラをしております

日本シロダーラ協会認定

トータルエステティック・リラクゼーションサロン

サロンエンジェルハートのダーリストのエンジェルです。

日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短いそうで、

特に女性は多いそうです。

また、厚生労働省のデータによると、現在、日本人の5人に1人は、

睡眠時に何らかの障害を抱えているとされています。

時間が不足しているばかりか、内容にも問題があると考えられる睡眠。

しかも睡眠不足は、高血圧や糖尿病、動脈硬化といった

生活習慣病の原因になるともいわれています。 理想的な睡眠を手に入れるためにも、シロダーラを活用しましょう♫

日本人の全年齢の平均睡眠時間は女性が7時間36分、

男性が7時間49分。

しかし働き盛りにさしかかった35～39歳では、

女性が7時間22分、男性が7時間24分と短くなってきます。

なかでも最も睡眠時間が短いのが男女とも45～49歳。

この年齢層では女性が6時間48分、男性が7時間18分と、

かなり睡眠時間が短いことがわかります。

睡眠時間が短いと様々な病気の要因につながります。

そうならないためにも質の良い睡眠を心がけ、

なかなかぐっすり寝れない方は是非シロダーラを活用して、

質の良い睡眠を手に入れましょう。

次回はもう少し掘り下げてお伝えしたいと思います。

---

初めてシロダーラをご体験される方はこちらクリックして下さい。