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昼寝を上手く活用♫
- Miharu Miki
- 2019年10月19日
- 読了時間: 1分
大阪交野市でアーユルヴェーダの真髄シロダーラをしております
日本シロダーラ協会認定登録サロン
サロンエンジェルハートのダーリストのエンジェルです(^-^)
昼間に眠気を感じることは、誰にでもあると思います。
どうしても眠い場合には、昼寝の活用がおすすめです。
ただし、昼寝から起きたときに脳の覚醒度を落とさないように
することが大切です。
横になってしっかり眠るのではなく、座ったままの姿勢で 20分以内の仮眠を。 睡眠が深くなる前に、すっきりと目覚めることができます。
それでも睡眠がうまく取れなくて睡眠不足の方は、
シロダーラを是非受けてみて下さい。
少しの時間でも仮眠ができるくらい脳からリラックスします。
5000年の歴史のあるシロダーラ。
睡眠不足、睡眠負債、自律神経の乱れの方はそままにしておくと
大変なことになります。
欝や、不安神経症を招くおそれもあります。
少しでも、睡眠や仮眠を活用して、質の高い睡眠が出来る
日常にしましょう。
なるべくお薬には頼らない様にご心身で健康管理を行いましょう。
