交野市で自然伝統療法サロンを しております SalonAngelHeart です。 （サロンエンジェルハート） 前回の続きでこれまで ★血行不良を起こす原因 ★血行不良が引き起こす不調 とお伝えしてきました。 血行不良がいかに怖いのか、 血流や巡りが良いことは 体にも良いことをお伝えしてきて おります。 今回も続きで、血行改善方法を お伝えしたと思います。 １.こまめな水分補給 暑さ・寒さを問わず、身体の水分は 汗や排泄などによって失われます。 呼吸をする際にも水分は蒸発するため、 身体が脱水状態にならないためにも こまめに水分補給をしましょう。 十分に水分を含んだ血液は、 酸素や栄養を身体の隅々にまで 行き渡らせます。 血行を良くして不要な老廃物を 体外に排出するためにも、 水分は欠かせません。 ★出来れば天然ミネラル豊富なお水を 飲んだり、たまに水素水等もおススメです。 ２.なるべく階段を使用する 日頃から運動不足を感じている方は、 駅や建物内の移動の際に階段を使って みてはいかがでしょうか。 階段の上り下りは下半身の筋肉を 使います。 とく