大阪交野市でアーユルヴェーダの真髄シロダーラをしております 日本シロダーラ協会認定 トータルエステティック・リラクゼーションサロン サロンエンジェルハートのダーリストのエンジェルです。 シリーズでお伝えしております。 ～睡眠が大切な訳～その４ ぐっすり眠れた翌朝は、気分がよく気力が充実して、 集中力と作業効率を上がることがありますよね。 それまでの悩みが大したことではないと思える余裕が生まれ、 問題の解決方法がひらめくこともあります。 それだけ睡眠は作業効率や集中力にも大切かということがわかると思います。 睡眠不足が続くと不眠症または睡眠負債となって作業効率が下がります。 そそうならないためにも、シロダーラは欠かせないのです。 シロダーラをすることで、集中力アップにつながると言われております。 それは瞑想の力でもあります。 最近は企業様でも作業効率のために瞑想を行うところもあります。 シロダーラをすることで、普段では出来ない本来の瞑想が出来ます。 瞑想と脳の活性化で睡眠不足を解消に導き、 作業効率アップにつながるのです。 シロダーラ初めての方はこ

大阪交野市でアーユルヴェーダの真髄シロダーラをしております 日本シロダーラ協会認定 トータルエステティック・リラクゼーションサロン サロンエンジェルハートのダーリストのエンジェルです。 睡眠が大切な訳～その3～ 【疲労回復】 成長を促し、傷ついた細胞を修復して疲労回復を進める成長ホルモンは、 睡眠時に分泌されます。 成長ホルモンは大人にとっても大切で、女性なら、よく眠れた翌朝ほど、 お肌の調子がいいことを感じていると思います。 睡眠が出来ないということは疲労回復ができす成長ホルモンがより減少されますし、さらにストレスを貯めていることになります。 シロダーラは睡眠不足を解消する作用があります。 脳の反応が鈍くなっているのをシロダーラをすることで、 脳をリラッックスし、活性化するので自ずと睡眠不足の方や ストレスの方にはとっても有効であり成長ホルモンを促すことになるのです。 成長ホルモンは、 人間の体内にはおよそ１６０～１７０種類あるいは、 それ以上のホルモンがあると言われています。 そして若さを保つホルモンの中でも代表的な若返りホルモンが、 HGH

大阪交野市でアーユルヴェーダの真髄シロダーラをしております 日本シロダーラ協会認定 トータルエステティック・リラクゼーションサロン サロンエンジェルハートのダーリストのエンジェルです。 前回に引き続き 睡眠が大切な訳～その②～ 『記憶の定着』 睡眠時の脳は休むだけではなく、 日中に経験した雑多な情報を整理して、 記憶を定着させるという作業も行っています。 物忘れが多い、考えがうまくまとまらない人は、 睡眠不足が原因の可能性もあります。 シロダーラをすることで、脳が休息するのはもちろん、 シロダーラを続けることで、記憶力がアップすると言われております。 なので受験生やお子様の学力向上に シロダーラをされる方もいらっしゃいます。 不眠症と隠れ不眠について 睡眠が大切な訳①脳の休息 初めての方はこちらへ

大阪交野市でトータルエステティック・リラクゼーションサロンをしております 日本シロダーラ協会認定サロン サロンエンジェルハートのダーリストのエンジェルです。 ストレスと最も関係の深いとされる生活習慣が「睡眠」です。 活動が夜型になりやすく、ついつい睡眠時間が不足しがちに。 時間の確保が難しい場合も多く、睡眠の「質」を上げる必要があります。 睡眠について、しっかり見つめ直してみませんか。 □朝、目が覚めたとき疲れが残っている。 □生活が不規則で十分な睡眠が取れない。 日常的に睡眠時間を削って、無理をし過ぎていませんか。 十分な睡眠がとれずに疲れがたまると、ストレスにも弱くなってしまいます。 睡眠が大切な訳。その① 『脳の休息』 起きている間は、目や耳などから常に新しいさまざまな情報が 脳に入ってきます。 脳を休ませるためには、外部からの刺激が入ってこない睡眠が必要。 日中フル回転してヒートアップした脳を、眠ることで落ち着かせることが 大切になってきます。 睡眠不足の方は、自律神経が乱れがちです。 脳を唯一マッサージ状態にしてリラックスできるのがシ

大阪交野市でアーユルヴェーダの真髄シロダーラをしております 日本シロダーラ協会認定 トータルエステティック・リラクゼーションサロン サロンエンジェルハートのダーリストのエンジェルです。 「不眠症」は、睡眠不足が慢性的に続くことで社会生活にまで支障が 出てしまい、専門医による治療が本来必要な状態です。 一方、睡眠不足を認識しつつも、「まあ大丈夫だろう」 「休みの日に寝ればいい」など、 日頃の睡眠を大事にしていない状態を呼ぶ言葉が「かくれ不眠」です。 かくれ不眠は、知らないうちに心身にさまざまな影響を及ぼし、 生活の質を次第に低下させていきます。 放っておくと、不眠症に発展してしまうことも。 かくれ不眠は、生活のリズムを整え、自分に合ったリラックス法を 取り入れることなどで解消できます。 日常生活に大きな影響が出てくる前に、自分の睡眠を見直してみませんか。 かくれ不眠の間にシロダーラを是非活用してみて下さい。 シロダーラは唯一脳がリラックスする施術法でもあり、 脳からリラックスすることが出来るのです。 脳がリラックスすることで、睡眠の質も良くなりま